EMS PRO ONE-APPEN

Strength er det klassiske EMS-program til muskler og styrke. Det rammer dine hurtige muskelfibre (type 2), som er nøglen til muskelvækst. I appen kører det med 100 Hz, impulser på 300 µs og sammentrækninger på 4 sekunder.

Start lavt, og øg intensiteten langsomt. De første 8 til 10 uger er én session på op til 20 minutter om ugen nok. Derefter skal der være mindst fire dage mellem intense sessioner.

Wellness bruger blide impulser til afslapning og udstrækning, for eksempel som en let session mellem hårdere træninger. Det føles lettere end Strength.

Lettere betyder ikke hver dag. Øg intensiteten gradvist, til den føles behagelig, og stop, hvis noget føles forkert.

Fedtforbrænding er lavet til træning, der sigter mod kropssammensætning. Det passer bedst ind i en hverdag med regelmæssig bevægelse, god mad og nok søvn.

Hvor meget der ændrer sig, afhænger netop af det. EMS støtter din træning, men intet program fjerner fedt et bestemt sted.

Kondition gør din træning hårdere med korte, pulserende impulser. Kombinér det med enkle øvelser som squats, udfaldsskridt eller en kort cirkeltræning for at øge intensiteten.

Det føles lettere end Strength, men din krop har stadig brug for tid til at vænne sig til det. Byg langsomt op.

Med Tilpasset har du fuld kontrol. Indstil selv frekvens, impulsbredde, optrapning og andre indstillinger, gem dem som forudindstilling, og ændr dem når som helst.

Lavet til erfarne brugere og trænere, der ved, hvad de vil. Ny med EMS? Start med de færdige programmer.