EMS-videnskab

Sådan fungerer EMS

Din hjerne får musklerne til at bevæge sig med et lille elektrisk signal. EMS sender lavfrekvente impulser gennem elektroderne i suitet, så alle større muskelgrupper arbejder på samme tid.

Signalet.

Din hjerne sender et signal. EMS sender det samme signal. Alle de store muskelgrupper reagerer på én gang.

Hver bevægelse starter med en lille elektrisk impuls, der bevæger sig gennem nerverne til musklerne.

Dragten tilfører blide lavfrekvente impulser gennem 20 elektroder, lige over dine muskler.

Bryst, arme, core, ryg, balder og ben arbejder sammen. Én session tager 20 minutter.

EMS helt tæt på.

Swipe gennem videnskaben.

Derfor er EMS vigtigt.
Smarte impulser aktiverer målrettede muskler for styrke og bedre præstation.
Smart stimulering.
Målrettede impulser til smartere og mere effektiv træning.
Skabt til at bevæge sig med dig.
Trådløs, så du kan træne derhjemme, udendørs eller på farten.

Effektiv træning af hele kroppen

EMS efterligner de signaler, din hjerne sender til musklerne, og leverer impulser direkte til de vigtigste muskelgrupper.

Op til90%

af dine muskelfibre

aktiveret i én session

elektroder

på alle større muskelgrupper på én gang

20 min

helkropssession

derhjemme, uden behov for et studie

Tal som angivet af EMS Pro One.

Derfor virker det

Understøttet af forskning.

Brugt i fysioterapi i årtier.

16 studier, 897 personer
Mere muskel, mere styrke.

En gennemgang af 16 studier med 897 personer viste, at EMS til hele kroppen øger muskelmassen og styrken i ben og overkrop.
Kemmler et al., Frontiers in Physiology, 2021
12 uger, én gang om ugen
Mindre rygsmerter.

Tolv ugers EMS til hele kroppen, én gang om ugen i 20 minutter, reducerede kroniske rygsmerter og gjorde overkroppen stærkere.
Weissenfels et al., Journal of Pain Research, 2018
20 minutter i stedet for 45
Lige så godt som rygtræning.

I et studie med 110 personer lindredes rygsmerter med 20 minutters EMS til hele kroppen om ugen omtrent lige så effektivt som med 45 minutters traditionel rygtræning.
Weissenfels et al., BioMed Research International, 2019

Disse studier undersøgte EMS til hele kroppen generelt og ikke EMS Pro One. Tal med din læge først, hvis du har en medicinsk tilstand.

Medicinsk rådgiver

Dr. Andreas Schwarzl

Første medicinske chefrådgiver hos EMS PRO ONE og ekspert i integrativ medicin

Jeg gik fra at være skeptisk til fuldt ud at tro på det på ingen tid, og nu anbefaler jeg det varmt til alle, der ønsker at opbygge muskler eller forbedre deres præstation.

Mød Dr. Schwarzl

01 / 05

Bryst og arme.

Pads over brystet og armene modtager impulsen, mens du bevæger dig.

02 / 05

Core.

Pads over mavemusklerne – centrum for alle bevægelser.

03 / 05

Ryg.

Pads over øvre og nedre ryg samt bagsiden af armene.

04 / 05

Balder og ben.

Pads over balderne og for- og bagsiden af lårene.

05 / 05

Det hele på én gang.

Control Box sender impulsen til alle pads samtidig. En helkropssession tager 20 minutter.

Hvorfor EMS Pro One

Ingen kabler, intet studie

Control Box sættes fast på dragten og forbindes med appen på din telefon. Træn derhjemme, udendørs eller på farten.

Shop dragten

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er EMS-træning?

EMS står for Electrical Muscle Stimulation. Lavfrekvente impulser får dine muskler til at trække sig sammen på en målrettet måde, så de bevæger og aktiverer sig mere intenst.

Hvordan fungerer EMS?

Normalt sender din hjerne elektriske signaler, som får musklerne til at trække sig sammen. EMS efterligner disse signaler og sender lavfrekvente impulser direkte til dine større muskelgrupper. Det kan aktivere op til 90 % af dine muskelfibre.

Klassisk styrketræning træner én øvelse og én muskelgruppe ad gangen. Full-body EMS aktiverer alle større muskelgrupper på én gang.

Hvad er fordelene ved EMS-træning?

EMS gør din træning meget effektiv: Det aktiverer dobbelt så mange muskelfibre som vægttræning og træner alle større muskelgrupper på samme tid. 20 minutters EMS betyder 20 minutters intens muskelaktivering.

Det er også skånsomt for dine led, fordi du træner uden ekstra vægte.

Hvor lang tid tager en session?

En full-body-session tager 20 minutter. Control Box sender impulsen til alle 20 elektroder på samme tid.

Hvornår kan jeg se resultater?

Det varierer fra person til person. Regelmæssig træning, god mad og tilstrækkelig søvn gør den største forskel, så giv det et par uger og byg langsomt op trin for trin.