De wetenschap achter EMS

Hoe EMS werkt

Je hersenen laten een spier bewegen met een klein elektrisch signaal. EMS stuurt laagfrequente impulsen door de elektroden in het pak, zodat alle grote spiergroepen tegelijk werken.

Het signaal.

Je hersenen sturen een signaal. EMS stuurt hetzelfde signaal. Alle grote spiergroepen reageren tegelijk.

Elke beweging begint met een kleine elektrische impuls die via je zenuwen naar je spieren gaat.

Het pak voegt zachte laagfrequente impulsen toe via 20 elektroden, direct boven je spieren.

Je borst, armen, core, rug, bilspieren en benen werken samen. Eén sessie duurt 20 minuten.

EMS van dichtbij.

Swipe door de wetenschap.

Waarom EMS ertoe doet.
Gerichte spieren worden geactiveerd met slimme impulsen voor kracht en betere prestaties.
Slimme stimulatie.
Gerichte impulsen voor slimmer en effectiever trainen.
Gemaakt om met je mee te bewegen.
Draadloos, zodat je thuis, buiten of onderweg kunt trainen.

Efficiënte full-body training

EMS bootst de signalen na die je hersenen naar je spieren sturen en geeft impulsen rechtstreeks aan de belangrijkste spiergroepen.

Tot90%

van je spiervezels

geactiveerd in één sessie

elektroden

tegelijk op alle belangrijke spiergroepen

20 min

full-body sessie

thuis, zonder studio

Cijfers zoals vermeld door EMS Pro One.

Waarom het werkt

Onderbouwd door onderzoek.

Al tientallen jaren gebruikt in de fysiotherapie.

16 onderzoeken, 897 deelnemers
Meer spieren, meer kracht.

Uit een review van 16 onderzoeken met 897 deelnemers bleek dat whole-body EMS de spiermassa en de kracht in de benen en romp opbouwt.
Kemmler et al., Frontiers in Physiology, 2021
12 weken, één keer per week
Minder rugpijn.

Twaalf weken whole-body EMS, één keer per week 20 minuten, verminderde chronische rugpijn en maakte de romp sterker.
Weissenfels et al., Journal of Pain Research, 2018
20 minuten in plaats van 45
Net zo goed als rugtraining.

In een onderzoek met 110 deelnemers verminderde 20 minuten whole-body EMS per week rugpijn ongeveer even goed als 45 minuten conventionele rugtraining.
Weissenfels et al., BioMed Research International, 2019

Deze onderzoeken gingen over whole-body EMS in het algemeen, niet over EMS Pro One. Heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met je arts.

Medisch adviseur

Dr. Andreas Schwarzl

Eerste Chief Medical Advisor bij EMS PRO ONE, expert in integratieve geneeskunde

Ik ging in korte tijd van scepticus naar overtuigd voorstander. Nu raad ik dit van harte aan aan iedereen die spieren wil opbouwen of zijn prestaties wil verbeteren.

Maak kennis met Dr. Schwarzl

01 / 05

Borst en armen.

Pads over je borst en armen geven de impuls terwijl je beweegt.

02 / 05

Core.

Pads over je buikspieren, het centrum van elke beweging.

03 / 05

Rug.

Pads over je boven- en onderrug en de achterkant van je armen.

04 / 05

Billen en benen.

Pads over je bilspieren en de voor- en achterkant van je dijen.

05 / 05

Alles tegelijk.

De Control Box stuurt de impuls tegelijk naar elke pad. Een full-body sessie duurt 20 minuten.

Waarom EMS Pro One

Geen kabels, geen studio

De Control Box klik je op het pak en verbind je met de app op je telefoon. Train thuis, buiten of onderweg.

Shop het pak

Veelgestelde vragen

Wat is EMS-training?

EMS staat voor Electrical Muscle Stimulation. Laagfrequente impulsen laten je spieren gericht samentrekken, zodat ze intensiever bewegen en geactiveerd worden.

Hoe werkt EMS?

Normaal gesproken sturen je hersenen elektrische signalen om je spieren te laten samentrekken. EMS bootst deze signalen na en stuurt laagfrequente impulsen rechtstreeks naar je grote spiergroepen. Hierdoor kan tot 90% van je spiervezels worden geactiveerd.

Bij klassieke krachttraining train je één oefening en één spiergroep tegelijk. Full-body EMS activeert alle grote spiergroepen tegelijkertijd.

Wat zijn de voordelen van EMS-training?

EMS maakt je workout zeer efficiënt: het activeert twee keer zoveel spiervezels als trainen met gewichten en werkt tegelijk op alle grote spiergroepen. 20 minuten EMS betekent 20 minuten intensieve spieractivatie.

Het is ook vriendelijk voor je gewrichten, omdat je zonder extra gewichten traint.

Hoe lang duurt een sessie?

Een full-body sessie duurt 20 minuten. De Control Box stuurt de impuls tegelijk naar alle 20 elektroden.

Wanneer zie ik resultaat?

Dat verschilt per persoon. Regelmatig trainen, goed eten en voldoende slapen maken het grootste verschil. Geef het dus een paar weken de tijd en bouw stap voor stap op.