Nauka o EMS

Jak działa EMS

Twój mózg porusza mięśniem za pomocą niewielkiego sygnału elektrycznego. EMS przesyła impulsy o niskiej częstotliwości przez elektrody w kombinezonie, dzięki czemu wszystkie główne grupy mięśni pracują jednocześnie.

Sygnał.

Twój mózg wysyła sygnał. EMS wysyła taki sam. Wszystkie główne grupy mięśni reagują jednocześnie.

Każdy ruch zaczyna się od niewielkiego impulsu elektrycznego, który biegnie nerwami do mięśni.

Kombinezon przekazuje delikatne impulsy o niskiej częstotliwości przez 20 elektrod umieszczonych bezpośrednio nad mięśniami.

Klatka piersiowa, ramiona, mięśnie głębokie tułowia, plecy, pośladki i nogi pracują razem. Jedna sesja trwa 20 minut.

EMS z bliska.

Przesuwaj, aby poznać wyniki badań.

Dlaczego EMS ma znaczenie.
Inteligentne impulsy aktywują wybrane mięśnie, wspierając siłę i wydajność.
Inteligentna stymulacja.
Ukierunkowane impulsy zapewniają inteligentniejszy i skuteczniejszy trening.
Stworzone, by poruszać się razem z Tobą.
Bezprzewodowe, więc możesz trenować w domu, na zewnątrz lub w drodze.

Efektywny trening całego ciała

EMS naśladuje sygnały wysyłane przez mózg do mięśni i dostarcza impulsy bezpośrednio do głównych grup mięśniowych.

Do90%

włókien mięśniowych

aktywowanych podczas jednej sesji

elektrod

na wszystkich głównych grupach mięśniowych jednocześnie

20 min

trening całego ciała

w domu, bez potrzeby korzystania ze studia

Dane podane przez EMS Pro One.

Dlaczego to działa

Potwierdzone badaniami.

Stosowane w fizjoterapii od dziesięcioleci.

16 badań, 897 osób
Więcej mięśni, większa siła.

Przegląd 16 badań z udziałem 897 osób wykazał, że EMS całego ciała zwiększa masę mięśniową oraz siłę nóg i tułowia.
Kemmler et al., Frontiers in Physiology, 2021
12 tygodni, raz w tygodniu
Mniejszy ból pleców.

Dwanaście tygodni EMS całego ciała, raz w tygodniu przez 20 minut, zmniejszyło przewlekły ból pleców i wzmocniło tułów.
Weissenfels et al., Journal of Pain Research, 2018
20 minut zamiast 45
Tak samo skuteczne jak trening pleców.

W badaniu z udziałem 110 osób 20 minut EMS całego ciała tygodniowo łagodziło ból pleców mniej więcej tak skutecznie jak 45 minut konwencjonalnych ćwiczeń pleców.
Weissenfels et al., BioMed Research International, 2019

Badania te dotyczyły EMS całego ciała ogólnie, a nie EMS Pro One. Jeśli masz problemy zdrowotne, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Doradca medyczny

د. أندرياس شفارتسل

Pierwszy główny doradca medyczny w EMS PRO ONE, ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej

W krótkim czasie przeszedłem od sceptycyzmu do pełnego przekonania, dlatego zdecydowanie polecam to każdemu, kto chce zbudować mięśnie lub poprawić swoje wyniki.

Poznaj dr. Schwarzla

01 / 05

Klatka piersiowa i ramiona.

Elektrody na klatce piersiowej i ramionach dostarczają impulsy podczas ruchu.

02 / 05

Mięśnie głębokie brzucha.

Elektrody na mięśniach brzucha, w centrum każdego ruchu.

03 / 05

Plecy.

Elektrody na górnej i dolnej części pleców oraz z tyłu ramion.

04 / 05

Pośladki i nogi.

Elektrody na pośladkach oraz z przodu i z tyłu ud.

05 / 05

Wszystko jednocześnie.

Control Box wysyła impuls do wszystkich elektrod jednocześnie. Trening całego ciała zajmuje 20 minut.

Dlaczego EMS Pro One

Bez kabli, bez studia

Control Box przypina się do kombinezonu i łączy z aplikacją w telefonie. Trenuj w domu, na zewnątrz lub w dowolnym miejscu.

Kup kombinezon

Wszystkie główne grupy mięśni jednocześnie

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest trening EMS?

EMS oznacza elektryczną stymulację mięśni. Impulsy o niskiej częstotliwości powodują ukierunkowane skurcze mięśni, dzięki czemu pracują one intensywniej i są mocniej aktywowane.

Jak działa EMS?

Normalnie mózg wysyła sygnały elektryczne, które powodują skurcz mięśni. EMS naśladuje te sygnały i przesyła impulsy o niskiej częstotliwości bezpośrednio do głównych grup mięśni. Może to aktywować do 90% włókien mięśniowych.

Klasyczny trening siłowy angażuje jedno ćwiczenie i jedną grupę mięśni za każdym razem. EMS całego ciała aktywuje wszystkie główne grupy mięśni jednocześnie.

Jakie są korzyści z treningu EMS?

EMS sprawia, że trening jest bardzo efektywny: aktywuje dwa razy więcej włókien mięśniowych niż trening z ciężarami i angażuje wszystkie główne grupy mięśni jednocześnie. 20 minut EMS oznacza 20 minut intensywnej aktywacji mięśni.

Trening jest również łagodny dla stawów, ponieważ odbywa się bez dodatkowych obciążeń.

Jak długo trwa sesja?

Sesja całego ciała trwa 20 minut. Control Box przesyła impuls jednocześnie do wszystkich 20 elektrod.

Kiedy zobaczę efekty?

To kwestia indywidualna. Regularny trening, dobre odżywianie i odpowiednia ilość snu mają największe znaczenie, więc daj sobie kilka tygodni i zwiększaj intensywność stopniowo.