EMS-Wissenschaft

So funktioniert EMS

Dein Gehirn bewegt einen Muskel mit einem kleinen elektrischen Signal. EMS sendet niederfrequente Impulse durch die Elektroden im Anzug, sodass alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten.

Das Signal.

Dein Gehirn sendet ein Signal. EMS sendet dasselbe Signal. Alle großen Muskelgruppen reagieren gleichzeitig.

Jede Bewegung beginnt mit einem winzigen elektrischen Impuls, der durch deine Nerven zu deinen Muskeln wandert.

Der Anzug gibt über 20 Elektroden sanfte Impulse mit niedriger Frequenz direkt an deine Muskeln ab.

Brust, Arme, Core, Rücken, Gesäß und Beine arbeiten zusammen. Eine Session dauert 20 Minuten.

EMS ganz nah.

Wisch durch die Fakten.

Warum EMS wichtig ist.
Gezielte, intelligente Impulse aktivieren deine Muskeln für mehr Kraft und Leistung.
Intelligente Stimulation.
Gezielte Impulse für ein effektiveres Training.
Gemacht, um dich zu begleiten.
Kabellos – so kannst du zu Hause, draußen oder unterwegs trainieren.

Effizientes Ganzkörpertraining

EMS ahmt die Signale nach, die dein Gehirn an deine Muskeln sendet, und leitet Impulse direkt an die wichtigsten Muskelgruppen weiter.

Bis zu90%

deiner Muskelfasern

in einer einzigen Einheit aktiviert

Elektroden

an allen wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig

20 min

Ganzkörpereinheit

zu Hause, ganz ohne Studio

Angaben laut EMS Pro One.

Warum es funktioniert

Durch Forschung belegt.

Seit Jahrzehnten in der Physiotherapie eingesetzt.

16 Studien, 897 Personen
Mehr Muskeln, mehr Kraft.

Eine Auswertung von 16 Studien mit 897 Personen zeigt: Ganzkörper-EMS baut Muskelmasse sowie Kraft in Beinen und Rumpf auf.
Kemmler et al., Frontiers in Physiology, 2021
12 Wochen, einmal pro Woche
Weniger Rückenschmerzen.

Zwölf Wochen Ganzkörper-EMS, einmal pro Woche für 20 Minuten, linderten chronische Rückenschmerzen und stärkten den Rumpf.
Weissenfels et al., Journal of Pain Research, 2018
20 Minuten statt 45
So gut wie Rückentraining.

In einer Studie mit 110 Personen linderte 20-minütiges Ganzkörper-EMS pro Woche Rückenschmerzen ungefähr so gut wie 45 Minuten konventionelles Rückentraining.
Weissenfels et al., BioMed Research International, 2019

Diese Studien untersuchten Ganzkörper-EMS allgemein, nicht EMS Pro One. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Medizinischer Berater

Dr. Andreas Schwarzl

Erster medizinischer Chefberater bei EMS PRO ONE, Experte für integrative Medizin

Ich war zuerst skeptisch, aber schon nach kurzer Zeit überzeugt. Heute empfehle ich das System jedem, der Muskeln aufbauen oder seine Leistung steigern möchte.

Lerne Dr. Schwarzl kennen

01 / 05

Brust und Arme.

Pads über Brust und Armen nehmen den Impuls auf, während du dich bewegst.

02 / 05

Core.

Pads über den Bauchmuskeln – dem Zentrum jeder Bewegung.

03 / 05

Rücken.

Pads über dem oberen und unteren Rücken sowie der Rückseite der Arme.

04 / 05

Gesäß und Beine.

Pads über dem Gesäß sowie der Vorder- und Rückseite der Oberschenkel.

05 / 05

Alles gleichzeitig.

Die Control Box sendet den Impuls gleichzeitig an jedes Pad. Eine Ganzkörpereinheit dauert 20 Minuten.

Warum EMS Pro One

Keine Kabel, kein Studio

Die Control Box wird am Anzug befestigt und verbindet sich mit der App auf deinem Smartphone. Trainiere zu Hause, draußen oder unterwegs.

Anzug shoppen

Alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig

FAQs

Was ist EMS-Training?

EMS steht für Electrical Muscle Stimulation, also elektrische Muskelstimulation. Niederfrequente Impulse lassen deine Muskeln gezielt kontrahieren, damit sie intensiver arbeiten und aktiviert werden.

Wie funktioniert EMS?

Normalerweise sendet dein Gehirn elektrische Signale, damit sich deine Muskeln zusammenziehen. EMS ahmt diese Signale nach und leitet niederfrequente Impulse direkt an deine wichtigsten Muskelgruppen. Dadurch können bis zu 90 % deiner Muskelfasern aktiviert werden.

Klassisches Krafttraining trainiert jeweils eine Übung und eine Muskelgruppe. Ganzkörper-EMS aktiviert alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig.

Welche Vorteile hat EMS-Training?

Mit EMS wird dein Workout besonders effizient: Es aktiviert doppelt so viele Muskelfasern wie Krafttraining mit Gewichten und trainiert alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig. 20 Minuten EMS bedeuten 20 Minuten intensive Muskelaktivierung.

Außerdem ist es gelenkschonend, weil du ohne zusätzliche Gewichte trainierst.

Wie lange dauert eine Session?

Eine Ganzkörper-Session dauert 20 Minuten. Die Control Box sendet den Impuls gleichzeitig an alle 20 Elektroden.

Wann sehe ich Ergebnisse?

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Regelmäßiges Training, gute Ernährung und ausreichend Schlaf machen den größten Unterschied. Gib dir also ein paar Wochen Zeit und steigere dich Schritt für Schritt.